自测一下，你有这些症状吗？
经期下腹坠胀、腹部寒冷、白带多、痛经、月经失调、经血暗红、手脚冰凉。
如果你有这些症状，那就是宫寒。
宫寒是指子宫内寒气过重，会给备孕和怀孕带来很多隐患。
宫寒的女性，受精卵难以着床，从而影响怀孕。及时怀孕了，可能也会面临胎儿发育不全、胎停。所以备孕时，一定要先把宫寒解决，以防后患。
今天分享四个治疗、缓解宫寒的方法，需要的人记得收藏起来。
1、服用中药
艾附暖宫方：当归、川芎、白芍、地黄、黄芪、肉桂、续断、艾叶、吴茱萸、香附。
当归、川芎、白芍、地黄这四味药，其实就是大名鼎鼎的四物汤，里面的当归起着关键作用，它能让血液活络起来，还能缓解痛经。
地黄、白芍和川芎也是补血的好手，能帮当归发挥更大的功效。
黄芪则是补气的高手，跟四物汤搭档，能让血液生成更顺利，达到气血双补的效果。
然后是艾叶、吴茱萸、肉桂这三味，它们都是热性的，能让子宫暖烘烘的。
艾叶的用量最大，它能让血管畅通无阻，还能祛除体内的寒湿。
吴茱萸和肉桂则能补肾，还能止疼。以前没有辣椒的时候，人们就拿吴茱萸当辣椒吃，既能保暖，又能去湿气。
续断能补肝肾，强健筋骨，对腰酸背痛的女生特别有用。
香附能让气流通畅，解郁散结，缓解痛经，搭配川芎，能让气血运行更顺畅。
这个方子讲究先补血，后补气，最后使用这些温热性质的药物，将子宫内的寒气驱逐出去，女人的那点毛病自然也就搞定了。
2、饮食方面忌口
平时尽量不吃寒凉的食物，尤其是月经期间。
我自己是夏天都不吃冰淇淋、不喝冷饮的，不止如此，牛奶、酸奶、水果、果汁都尽量不吃，实在喜欢喝奶，可以选择驼奶和羊奶。
不吃低于体温的东西和饮品。
3、养成良好习惯
晚上10点半之前睡觉（可以穿舒适宽松的袜子）
要注意保暖，保护好腰腹部，尤其在秋冬季节比较寒冷的环境下，要多穿衣物。养成良好的作息，早睡早起，劳逸结合，日常加强身体锻炼，比如跳绳、瑜伽、跑步等。
4、中医理疗
艾灸、针灸、拔罐等
比如艾叶能够温经活血，艾灸的穴位可以选择关元穴，其次还可以选择神阙穴，艾灸关元穴可以起到补正气、调理内分泌的作用；神阙穴又叫做命门，艾灸这个穴位可以温暖子宫。针灸、拔罐等方法也能驱寒通络、活血化瘀，缓解宫寒。
不只是备孕女性要做好。因为宫寒会导致气血不畅，影响新陈代谢，加速女性衰老。长此以往，皮肤失去光泽，容易出现皱纹和色斑。所以，女性朋友们都需要做好保养。
